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在家上瑜伽课

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先进的镇静类

你是一个经验丰富的瑜伽修行者,想要平静你的身体和心灵吗?这个高级的程序专门设计来帮助你释放压力,专注于静止和呼吸,同时使你的身体充满活力,并找到你内在的和谐。无论你是…

本周最佳姿势
提出图书馆

本周最佳姿势:鱼式

在本周的本周姿势中,史蒂文·埃斯皮诺萨展示了鱼式或Matseyasana。一个温柔的方法,一个奇妙的仰卧心脏开瓶器。看看这个姿势的两种变化,一种比另一种稍微超前一些....

在课堂上听到

真正的考验

在本周的瑜伽课中,史蒂芬·埃斯皮诺萨解释说,瑜伽的真正考验不是你在瑜伽垫上能做什么,而是你能从中获得什么成果....