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瑜珈的基础

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运动员旅行者瑜珈的基础

快乐户外练习的小贴士

由于大多数工作室都关闭了,而且未来几个月天气还会很好,现在是带着我们的垫子去户外探险的最佳时机。这里有一些建议,可以帮助你最大限度地利用你选择的任何自然环境——无论……

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呼吸法:深呼吸

在瑜伽传统中,个体的灵魂被称为“阿特曼”。从梵文词根“at”,意思是“呼吸”,灵魂被定义为“呼吸的东西”。我们的生命从呼吸开始。我们知道一个婴儿已经…

提出图书馆瑜珈的基础

Vrksasana:树式

树姿提醒我们要和果实一起扎根。如果一棵树只结了果,它就会变得头重脚轻而倒。如果我们只关注成功的外部指标,我们最终会……