由于大多数工作室都关闭了，而且未来几个月天气还会很好，现在是带着我们的垫子去户外探险的最佳时机。这里有一些建议，可以帮助你最大限度地利用你选择的任何自然环境——无论……
浏览类别
瑜珈的基础
即使你是少数几个现在没有睡眠问题的人之一，你也可能会在某些方面感到疲惫。随着现代生活节奏的加快，我们常常醒来时仍感到……
从梵文词根“tri”，意为“三”，“kon”意为“角度”，Trikonasana因其类似的形状而得名。虽然三角形是一个更简单的姿势，旋转三角形，它的进化，是欺骗性的…
树姿提醒我们要和果实一起扎根。如果一棵树只结了果，它就会变得头重脚轻而倒。如果我们只关注成功的外部指标，我们最终会……
在本周的本周姿势中，Steven Espinosa演示了举起双手的姿势或在这个基本站立姿势中找到长度和力量。你会体验到腿部的接地和整个上半身的循环。
这周我们将专注于发展你的呼吸深度和节奏来打破限制....
