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提出图书馆

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Gomukhasana:全力以赴

在梵语中,“go”的意思是“牛”,“mukha”的意思是“脸”,“Gomukhasana”邀请我们开玩笑地将自己的身体摆成类似于牛脸的形状。如果你看不清楚的话…

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mariichyasana:光线

发音:mah-ree-chee-YAH-suh-nuh Sage Pose,第一变奏听说过“贪婪的体式”吗?这是一种想要从姿势中得到更多的感觉——完成倒立,克服手臂平衡,或者在劈叉中滑得更远。很有趣吧,很多人…

提出图书馆瑜珈的基础

Vrksasana:树式

树姿提醒我们要和果实一起扎根。如果一棵树只结了果,它就会变得头重脚轻而倒。如果我们只关注成功的外部指标,我们最终会……

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学习日晷的姿势

在本周的这个体式中,切尔西·科鲁斯展示了Surya Yantraxsana或日晷式。这个姿势在高度集中的帮助下,臀部、腿筋和肩膀都变得开放。先热身四肢,然后玩……