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瑜伽

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获得科学支持的午睡好处的9个小贴士

温斯顿·丘吉尔、阿尔伯特·爱因斯坦和托马斯·爱迪生有什么共同点?除了他们杰出的才华,这三个人都是臭名昭著的午睡者。虽然午睡经常被指责为懒惰或效率低下,但这些人明白一些重要的事情。无论我们是否长期疲劳……

瑜珈的基础

呼吸法:深呼吸

在瑜伽传统中,个体的灵魂被称为“阿特曼”。从梵文词根“at”,意思是“呼吸”,灵魂被定义为“呼吸的东西”。我们的生命从呼吸开始。我们知道一个婴儿已经…

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真正的支持故事

每个人在他们的旅程中都会遇到完全不同的东西,所以很容易觉得我们面临的障碍是我们自己的,永远无法克服。然而,关于社区,令人难以置信的事情是,我们发现尽管我们每个人都是……

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你的实践表明

你一直在练习,所以反过来,这也显示出来了。我们中的许多人第一次来到垫子上是为了寻找一种新的体育锻炼方式。当一轮令人精神振奋的拜日式或普拉提时……

提出图书馆

Gomukhasana:全力以赴

在梵语中,“go”的意思是“牛”,“mukha”的意思是“脸”,“Gomukhasana”邀请我们开玩笑地将自己的身体摆成类似于牛脸的形状。如果你看不清楚的话…