我们都会时不时地陷入窠臼——即使是瑜伽老师。事实上，在我指导的教师群体中出现最多的问题是，“我如何保持我的实践和教学的新鲜感?”“…
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杰森•克兰德尔
在膝盖受伤或恢复的情况下练习可能会很棘手，但这5个建议将会在你练习....时帮助你度过一些挑战
前屈是体式谱系中的内向者。当后弯有一个宽敞，庄严的品质，前弯将我们转向内，创造更大的平静和安逸的条件。这些姿势甚至对学生有接地效应。
在侧板式中，一些老师告诉我把我的下臂直接叠在我的肩膀下面。其他老师告诉我把手放在肩膀前面。什么是最安全、最有效的结盟?
串联瑜伽序列包含更多的腿筋拉伸，而不是加强。我如何修改我的动作，包括更多的腘绳肌加强我的学生和促进更安全和平衡的肌肉群?．..
一些老师和学生担心使用臀大肌会使膝盖分开得太远。这是一个合理的担忧，但它很容易管理。在这种情况下，你要做的就是共同收缩肌肉。
一个强壮、健康的核心支撑脊柱，促进熟练的运动，并使瑜伽姿势更有效....
这里有一些提示，可以帮助你保持你的教学真实、容易理解和相关。．..
教瑜伽对身体和情感都有很多挑战。这里有一些方法可以让你在教学时保持健康、安全和脚踏实地。．..