老师

健美者,长笛手,hiit制作者:来见见Ridge Davis,我们Glo上最新的健身教练

里奇·戴维斯的健身基本原则很简单:“吃得干净,训练得脏。”他是一名获得ncsf认证的教练,十多年来一直受到名人、职业运动员和健身出版物的信任。作为一名健身专家,里奇经常出现在《男性健康》、《Livestrong》、《GQ》、《男性杂志》和《好莱坞生活》等杂志上。里奇以其充满活力的态度而闻名,并致力于帮助人们创建有趣、有效的可持续训练程序,并让你回来获得更多。

是什么吸引你开始健身的?

通过有效的训练和营养,我一直对身体和它的潜力很着迷。我一开始是一名竞技田径运动员/短跑运动员,然后进入竞技健美运动。

你最关注的健身方式是什么?为什么?

力量训练和调理。它是所有形式的基础,它改善你的姿势,帮助你的生物化学,并改变你的精神力量。没有什么能比得上由内而外的强烈感觉。

你如何描述你的教学方法?

我所学到的一切,都会教给我的客户,我们一起发展。我一直被教导要像学生一样生活,不断寻求改善、成长和发展的方法。健身是一种社区活动,它激励着我永远做到最好,帮助别人成为绝对最好的自己!

什么是你生活中离不开的自我照顾仪式?

我的两小时深层组织按摩!!这是我每个月都需要的重置。

当你只想躺在沙发上无所事事的时候,是什么激励着你离开沙发,动起来呢?

我坚信在日常习惯中养成有规律的生活方式。动机是情绪化的,它放弃了。然而,自律是一种意识到为了实现目标必须要做的事情的心态。我建议对你的目标保持积极的态度——把它们写下来,每天早上想象它们。我认为,失去动力是看不到目标的标志。所以,和他们重新联系吧!

我们听说你是一个充满激情和多才多艺的长笛演奏家。你认为音乐和健康之间有联系吗?

绝对的!音乐和健身需要极大的自律和远见!我发现它们是我的阴阳。健身一直是我从完美主义和对细节一丝不苟中解脱出来的一种方式。音乐是我表达自我的一种方式,是我集中精神和创造性的方式。但是,有很多关于精神专注、身体意识和时间管理的交叉技能。我坚信两者都能激发你内在的运动员精神。

首选卡拉ok歌曲?

《说出我的名字》真命天女

填空:

当我时间不够的时候,我的首选运动是侧平板支撑。

我每天做的一件事就是锻炼。

我想多了解一些……世界历史。

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