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Jason Crandell的5个阶段重新连接练习

我们都会时不时地陷入窠臼——即使是瑜伽老师。事实上,在我指导的教师群体中出现最多的问题是,“我如何保持我的实践和教学的新鲜感?”毕竟,当你感到厌倦的时候,很难激励和联系你的学生。

首先要记住的是:所有的关系、职业和激情都会经历不同的阶段。如果你时不时感到有些平淡无奇,这并不意味着你或你和瑜伽的关系出了问题。如果你的练习和教学感觉停滞不前,试着不要发疯。承认并允许这种感觉,当你感觉准备好了,试着用这些简单的技巧回到最重要的事情上。

1.改变你的练习步伐

我们大多数人都有一种被迫的感觉,那就是在任何时候都要以或多或少相同的速度练习。如果你喜欢缓慢、安静的练习,你可能一直都是缓慢、安静的练习。如果你喜欢流畅有力的流,你可能总是会流畅有力的流。如果你感到厌倦,改变你的练习节奏是找到新灵感的最好方法之一。当你改变节奏时,你呼吸的节奏和你体验的整体感觉也会改变。

2.暂时放下你的订书钉

有些日子,我宁愿刺伤自己的眼睛也不愿做Chaturanga舞和上犬舞。作为一个以串联瑜伽为基础的教练,这可能是困难的。幸运的是,我完全不愿意失去一只眼睛,所以我时不时地从这些姿势中休息一下——我的主食。我改变了我的日常动作,排除了这些姿势,包括不同的动作,比如更长时间的平板支撑,蝗虫式和眼镜蛇式。我总是有点害怕放弃我的订书钉,但把这些姿势从菜单上去掉几天会改变我的顺序,并总是导致一些有趣的事情,我没有探索一段时间。它也倾向于重新吸引我的学生,他们只是很高兴有偶尔的节奏变化。

3.混乱,迷失

对我来说,现代瑜伽有时感觉非常珍贵和有意义。流课程是完美的编排到完美的播放列表,每个人都觉得他们必须穿最新的紧身裤,并在正确的时间发布照片。我不是在做一个憎恨者。我明白了。但是,我们给了自己很多压力,有时候放手也很重要。如果这听起来像你,放下压力,尝试一些让人感觉懒散、肮脏和丑陋的姿势。认真对待。拿起你那本破旧的《瑜伽之光》(哇,我刚和自己约会过),翻来翻去,直到你找到一两个几年没有尝试过的姿势(如果有的话),尝试一下。摆出一些你感觉够不着的姿势,弄得一团糟,然后好好享受。

4.探索一种不同的物理学科

除了我的家庭,我的首要任务是关注我的瑜伽练习。多年来,我对练习的热情起起伏伏,但这是我20年来生活中最坚定的主线。我无法想象没有它的生活。这些天我还探索了其他的物理模式。像我一样,你可能会发现做其他的体育锻炼——从跑步或旋转,普拉提或武术——可以重新点燃你对瑜伽的热爱。我并不是建议你需要融入一种不同的身体训练来保持健康和感觉完整。但是,我发现在我的生活中加入其他体育锻炼会让我更渴望瑜伽练习。

重新连接到练习的核心

也许我的最明显的重要建议是伴着你的做法,让自己重新垫。如果你实践是lackluster-or你已经不愿在所有你需要重新练习练习,使和平的心,你的激情或许潮起潮落。然后,做出永久的决定,你的实践是你的实践.这是你的自由时间,做你想做的,享受自己。也许这意味着参加不同的课程,在不同的时间做不同的家庭练习,或者探索雷电竞app下载官方版和调息。也许很简单:你的练习就在那里等着你。去享受它。

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