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Jason Crandell的5个阶段重新连接练习

我们都从时代甚至是瑜伽教师时陷入了困境。事实上,我导师的教师组最常见的问题是,“我如何保留我的练习和新鲜的教学?”毕竟,当你感到陈旧时,很难激励和与学生联系。

首先要记住的是:所有关系,职业和激情都通过不同的阶段。如果事情不时感觉有点乏味,那并不意味着你或你与瑜伽的关系有问题。如果你的练习和教学感觉停滞不前,尽量不要疯狂。承认并允许感情,当你准备好时,尝试这些简单的提示,以回到最重要的事情。

1.改变你的练习步伐

我们大多数人都感到被迫在所有时间或多或少的同样的速度上练习。如果您更喜欢缓慢,安静的练习,您可能总是做缓慢,安静的练习。如果你喜欢一个很好的,强烈的流量,你可能总是做一个很好的强烈的流量。如果您感到陈旧,改变了您的练习的步伐是找到新灵感的最佳方法之一。当你改变节奏时,你呼吸的节奏和你经历的整体感觉也转变。

2.休息一下你的主食

有几天我宁愿在眼中刺伤自己而不是聊天和向上的狗。作为基于Vinyasa的教练,这可能是困难的。幸运的是,我完全厌恶地失去眼睛,所以我从这些姿势休息 - 我的主食 - 不时。我改变了我的例程来排除这些姿势,并包括更长的木板,蝗虫变化和眼镜形等不同的东西。我总是有点害怕放弃我的主食,但是离开这些姿势离开了一些日子几天,改变了我的排序,总能导致有趣的东西我没有探索一段时间。它还倾向于重新参与我对偶尔变化的兴趣。

3.变得凌乱,迷路了

对我来说,现代瑜伽可以感到非常珍贵,有时生产。流量课程完美地编队到完美的播放列表,每个人都感觉他们必须穿最新的紧身裤,并拍摄他们在合适的时间发布的照片​​。我不是在这里的仇敌。我知道了。但是,我们对自己带来了很多压力,有时候让它走得很重要。如果这听起来像是这样的话,放开压力来表演和工作,少量姿势感到邋,肮脏和丑陋。严重地。拿起你的磨损和撕裂的瑜伽副本(哇,我刚刚过时),翻转直到你找到一个你在几年(如果有的话)没有尝试过的姿势或两次,并试验它。随着姿势的姿势而闲逛,让你伸出困境,弄得一团糟,玩得开心。

4.探索不同的物理纪律

除了我的家庭,我的第一个优先事项是倾向于我的瑜伽练习。多年来,我对练习的热情已经过高了,但这是我生命中最持着的线程20年。没有它,我无法想象我的生活。而且,我还探讨了这些天的其他物理模式。像我一样,你可能会发现,从跑步或旋转到普拉提或武术 - 重新表达你对瑜伽的爱情的其他物理措施。我并不建议你需要融入一个不同的物理纪律来良好,感觉整整。但是,我发现包括我生命中的其他身体学科让我渴望我的瑜伽练习。

重新连接到练习的核心

也许我最明显但最重要的建议是通过回到你的垫子来重新连接你的练习。如果您的练习乏味 - 或者您已经毫不含糊地练习 - 您需要通过使您的激情可能衰减和流动的事实来重新连接到练习的核心。然后,使您的实践是您的实践的永久决定实践。这是你的空闲时间,做你想要的东西,享受自己。也许这意味着采取不同的课程,在不同的时间做不同的家庭练习,或探索雷电竞app下载官方版和pranayama。也许它和这个一样简单:你的练习就在那里等你。去享受它。

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