老师

Kathryn Budig在转移视角的好处

当我坐在这里考虑了最佳遏制压力的方法,我忍不住想到我们的世界:一个产生更多问题和不确定性的人,而不是答案和解决方案。如果我是诚实的,甚至写作会强调我。那么解决方案是什么?I could easily list the stereotypical hacks for a swift hit of calm: practice yoga (but I’m too stressed to unroll my mat!), or even more accessible, stop what you’re doing and take a few deep breaths (helpful, but heart is still racing). There’s always the adaptogen, CBD, melatonin route (which costs money), or the reminder to keep electronics out of your bedroom at night and maybe ease up on obsessively following the news cycle.

上述常规旋转肯定会产生差异,但现在是我们可以更深入的时间我们可以谷歌的解决方案。我曾经献上过我的电话,打开我的手机,打开我的书,在压倒时,我喜欢回到经典的思想家,比如亨利大卫梭罗。他写道,“这不是你看起来重要的事情,这就是你所看到的。”虽然我相信他非常希望人们不仅要在大自然中“看”,但要真正“看到”她,我相信解释这一陈述是个人和平的关键。超越运动集中在超越你的基础感官的概念上;超出了物理世界告诉我们的东西。

如何适用于压力救济?这是一个提醒人们,在表面下方的谎言比在我们面前闪烁的简洁分心更珍贵。这种肤浅的反应导致我们看到路障和死亡,这是希望的杀手。

例如,今年我花了一个特定时间表的工作项目。我的特定时间表。我投入了辛勤工作,准备好收获了好处,但世界对我有不同的计划。我被拒绝了,立即迎来了我进入萎缩的水果之地:我的项目永远不会看到光明的一天,我毫无价值,甚至尝试的是什么点。我曾是看着在我的失败中,或者宁愿盯着看。我很快(舔我的伤口后),回来了,所以我真的可以情况:礼物。一个重组和改善的机会,继续我爬到下一个峰值,而不是沉迷于扔毛巾的疯狂诱人的优惠。

如果我们转移我们正在看的,并且真正让自己“看到”,然后解决方案和潜力等待。它不是一个简单的选择或最可访问的抓斗,但这是一种练习 - 就像背部或手臂余额一样 - 随着时间和应用程序改善。

下次你展开你的垫子,花点时间才能站立和设置意图。把你的手送到你的第三个眼睛,尊重你的天生能力,以便将波动的波动视为真正的谎言:无尽的枢纽能力。让你打算专注于什么是工作。这是我们周围世界的最终方法,而不让它让我们失望。

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