老师

凯瑟琳·布迪格谈到转变视角的好处

当我坐在这里思考抑制压力的最佳方法时,我不禁想到我们的世界:一个产生的问题和不确定性比答案和解决方案更多的世界。说实话,写这些都让我很紧张。那么解决方案是什么呢?我可以很容易地列出一些老套的方法来快速获得平静:练习瑜伽(但我压力太大了,以至于无法展开我的垫子!),或者更容易做到的是,停下正在做的事情,做几次深呼吸(有帮助,但心脏仍然在加速)。总有适应源、CBD、褪黑激素(这需要花钱),或者提醒你晚上不要在卧室里使用电子产品,或许还可以放松对新闻周期的痴迷。

上述方法的定期轮换肯定会有所不同,但现在是时候深入探讨我们所能解决的问题了。我把晚上的时间都花在拔下电话、打开书本上,在不堪重负的时候,我喜欢回到经典思想家的身边,比如亨利·大卫·梭罗(Henry David Thoreau)。他写道:“重要的不是你看什么,而是你看到了什么。”虽然我相信他确实想要人们不仅“看”大自然,而且真正“看”她,但我相信破译这句话是个人平静的关键。先验运动关注的是超越基本感觉的概念;超出了物质世界告诉我们的范围。

这如何应用于缓解压力呢?它提醒我们,隐藏在表面之下的东西远比在我们面前闪烁的喧嚣分心物珍贵。这种肤浅的反应让我们看到了障碍和死胡同,这是希望的杀手。

例如,我花了一年的时间提交了一个有具体时间表的工作项目。我的具体的时间表。我努力工作,准备收获收获,但世界对我有不同的计划。我被拒绝了,这让我立刻进入了一个干瘪的世界:我的计划永远见不到天日,我是毫无价值的,尝试有什么意义。我是,或者更确切地说,盯着我的失败。我迅速地(在舔了舔我的伤口后)后退了一步,这样我就可以看到情境:一件礼物。这是一个重新组织和改进的机会,继续攀登下一个高峰,而不是沉浸在放弃的诱惑中。

如果我们改变我们的看法,并真正允许自己“看到”,那么解决方案和潜力就在等待着我们。这不是一个简单的选择,也不是最容易抓住的方法,但它是一种练习——就像后弯或手臂平衡一样——随着时间的推移和努力而改善。

下次你铺开垫子的时候,花点时间站起来,下定决心。把你的手放在你的第三只眼睛上,尊重你与生俱来的能力,通过波动看到真正的超越:无尽的旋转能力。把你的意图集中在是什么工作.这是接受我们周围的世界而不让它击垮我们的终极方式。

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