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Glo教师Alex Artymiak谈如何克服危机

格洛最新的瑜伽老师,亚历克斯·阿提米亚克。

2011年已经过去了一半,我正经历着人生中最艰难的一年。经历了事业的改变、一段长期关系的结束、家人的去世和一场全球性的灾难,我陷入了一种看不到尽头的深深的抑郁之中。

我叫Alex Artymiak,如果当时我能告诉自己一件事,那就是“危机促成进化”“因为2011年也是我一生中最棒的一年,那一年我沉浸在瑜伽中。”

我开始练习瑜伽是为了交叉训练我的身体以适应冲浪,但很快我就体验到了瑜伽对心灵和身体的不可思议的效果。

每上一节课,我和我的身体都建立了更深的联系,并开始注意到离开垫子的经历会如何影响我的能量。我越以自我为中心,对这个世界就越敏感。生活变得比以往任何时候都更加动人和充满活力,我试图发现这是如何发生的。

我的建议是,首先将瑜伽视为一种影响身体的神经系统的练习。

我接受了东方哲学的实践和西方的科学方法来理解和验证我的经验。我开始看到我对世界的感知如何影响我的能量,我的能量如何影响我的思想和行动,然后强化了我的感知。我陷入了自己无意中创造的循环中。

当我们察觉到威胁时,我们的神经系统会将能量引导到即将来临的危险中,从而使血压升高,并让身体充满激素,以应对或逃离威胁。大脑会转向无意识的反应和反射,只专注于手头的问题。同样的生物反应会发生在我们身体上的危险或担心财政,关系,或世界事件。

当我们逃离身体上的威胁时,我们的神经系统放松,我们变得平静,然而,当我们专注于生活中的问题时,神经系统处于战斗或逃跑状态,我们就会经历慢性压力。我们生活在一种持续的恐惧和焦虑的状态中,因为这种威胁可能永远不会真正发生,导致我们生活在反应而不是创造力中。观察我们的存在状态的敏感性和在适当的时候使我们的神经系统平静下来的能力是瑜伽改变生活的礼物。

在瑜伽经典中,“ishvara pranidhana”翻译过来就是“向更高的力量投降”。当我们想到一种更高的力量时,我们通常想到的是我们自身之外的东西,但想想你体内那令人难以置信的力量,它仅仅用两个微小的细胞就创造了一个完整的人体。这种爱的智慧在没有任何意识控制的情况下实现和维持我们的身体,并在我们开放和接受的时候通过我们的直觉指导我们。

我的建议是,首先将瑜伽视为一种影响身体的神经系统的练习。它是一种对话,告诉身体移动到一个形状或过渡,同时倾听出现的感觉。当你的身体变得更加敏感时,你对情绪和能量也会变得更加敏感。当你注意到你正在转变为战斗或逃跑的那一刻,你可以通过放松身体的紧张和减缓呼吸来纠正航向。在压力之下,我们看到的只是问题,而当我们屈服时,我们看到的是机会和潜力。

危机沉淀进化。我希望,无论你在生活中面临何种挑战,你都能下定决心与自己建立更深层次的联系。当我们臣服于内在强大的爱的智慧时,我们会得到洞察和领悟,引导我们克服任何危机,过一种快乐而有目的的生活。我期待很快与你联系!


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