公告雷电竞app下载官方版冥想的基本知识

做你自己的向导:介绍Glo冥想计时器雷电竞app下载官方版

“计时”是什么意思?

在很多方面,我们需要放弃时间,才能拥有它。当我们知道它举行的时候,我们对我们的时间感到更放松。知道别人在为我们“计时”,可以让我们在很多方面更活在当下。

引导冥想一直是雷电竞app下载官方版Glo平台的重要组成部分。毕竟,冥想练习和瑜伽练雷电竞app下载官方版习是分不开的。相反,身体瑜伽姿势是在冥想存在很久之后才发展起来的,作为一种支持冥想者度过长时间坐着的方式。雷电竞app下载官方版

Glo上的指导冥想练习雷电竞app下载官方版旨在帮助忙碌的头脑找到落脚点。虽然冥想对于那些无法专注于自己的人来说是一个很好的工具,但需要注意的是,冥想最初并不是这样做的。雷电竞app下载官方版传统上,老师会给学生一个练习,学生就会去练习。在他们自己的。在沉默中。这种练习方式非常具有挑战性,但也非常有益。所以我们现在给你们两个机会。

我们刚刚在iOS的Glo应用程序中推出了冥想计时雷电竞app下载官方版器,以支持你冥想旅程的下一步。计时器是一种让你成为自己向导的方式——去拜访,安静下来,真正地与自己交流。你可以从各种柔和的间隔铃声和关门声中选择,让你完全沉浸在当下,而不会感到想要不停地查看时间。你也可以选择设置一个放松的环境声音,创造一个“白噪音”的效果,可以帮助减少干扰。

要开始你的第一个自我指导冥想会话,只需前往Glo应用程序的iOS雷电竞app下载官方版库标签,点击计时器图标,然后按照提示自定义会话:

雷电竞app下载官方版冥想是一个有许多阶段的内在旅程。我们想给你选择,帮助你实践自己的方式。记住这一点,以下是一些使用计时器的创造性方法:

  • 尝试串联冥想。雷电竞app下载官方版要想习惯独自冥想,试着在下一次冥想后增加几分钟的时间,当你的思想仍然集中。雷电竞app下载官方版
  • 热身。在进行体育锻炼之前,花一分钟时间平静下来,集中精力。
  • 把它作为倾听的工具。和和你有冲突的人坐下来,每个人设置三分钟的计时器。允许每个人连续发言三分钟。
  • 每天早上设定一个目标。醒来后,把计时器设定一分钟,告诉自己今天你要成为什么样的人。不管做了或没做,你会成为谁?
  • 开始感恩的练习。在每一天结束的时候,当你放松下来准备睡觉的时候,把计时器设为一分钟,闭上眼睛,想几件让你感激的事情。
  • 安静地冷静一下。在上完一节劲头十足的课之后,试着静一分钟。这将使你的练习的好处在你进入下一件事情之前得到整合。


记得……

当我们学习一种乐器时,我们学的是和弦、音阶和练习。但最终,要真正演奏,我们必须放下技巧,让音乐流淌。雷电竞app下载官方版冥想就是这样。如果你已经冥想了一段时间并练习了冥想技巧,那就给自己一些空间和时间,让一切顺其自然……



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