这似乎是一个遥远的过去，在那里人类的互动是正常的。我们会在上学或上班的路上，然后去参加聚会或去餐馆，然后花一些时间看着屏幕。我们可能不得不在工作时看电脑，或者我们会过多地查看手机。但是现在呢?现在感觉我们的整个生活都变成了一个漫长的视频会议。由于工作和娱乐都发生在网上，这一切开始模糊在一起。即使对我们这些曾经竭尽全力远离屏幕的人来说，在不可预见的未来，屏幕似乎也成了我们的选择。
看屏幕的时间越长，眼睛就越疲劳。我们的第一个建议是实施所谓的“20-20-20规则”。每隔20分钟，把目光从屏幕上移开，盯着离你20英尺远的东西看20秒(你猜对了)。这将在很大程度上缓解问题。
除了尽可能的休息，使用屏幕的暗模式功能。当你使用Glo时，利用Glo自己的黑暗模式设置。简单的头脑您的帐户设置的首选项选项卡把你的主题设为“放松”。
虽然这些建议有帮助，但如果你整天盯着屏幕，你的眼睛可能会疲劳。这里有一些你可以马上做的事情来安抚他们:
- 坐直，用力摩擦你的手掌。快!迅速摩擦它们，它们开始积聚一些热量。这是你的prana或“生命力能量”的建立。继续按摩5、4、3、2，还有……
- 闭上眼睛，将手掌后跟放在闭上的眼睛上。如果感觉还好，你可以轻轻按压。感觉你双手的热量飘进你的眼睛，驱散治愈能量。
- 把你的手放在眼睛上，让你的注意力集中到整只眼睛上，最后是眼睛的后部。保持你的注意力。有意识地放松你的眼睛后部。软化整个眼睛。在这里待5 4 3 2，然后…
- 手放下来。闭上眼睛，深呼吸几次。呼吸到你的眼睛…
- 松开你的手，睁开眼睛，提醒自己在你“注视”的任何事物上都要保持柔和的目光。
- 必要时重复，最多每小时一次。
想要学习更多这样的技巧吗?给你过度劳累的眼睛一个应得的休息，来上一些我们最喜欢的课程，以缓解电脑疲劳，保护你的眼睛。
缓解眼疲劳与费利西亚Tomasko
哈塔- 30分钟
为电脑疲劳的眼睛做瑜伽与马克Holzman
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