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当你的眼睛超时工作时,如何找到放松


这似乎是一个遥远的过去,在那里人类的互动是正常的。我们会在上学或上班的路上,然后去参加聚会或去餐馆,然后花一些时间看着屏幕。我们可能不得不在工作时看电脑,或者我们会过多地查看手机。但是现在呢?现在感觉我们的整个生活都变成了一个漫长的视频会议。由于工作和娱乐都发生在网上,这一切开始模糊在一起。即使对我们这些曾经竭尽全力远离屏幕的人来说,在不可预见的未来,屏幕似乎也成了我们的选择。

看屏幕的时间越长,眼睛就越疲劳。我们的第一个建议是实施所谓的“20-20-20规则”。每隔20分钟,把目光从屏幕上移开,盯着离你20英尺远的东西看20秒(你猜对了)。这将在很大程度上缓解问题。

除了尽可能的休息,使用屏幕的暗模式功能。当你使用Glo时,利用Glo自己的黑暗模式设置。简单的头脑您的帐户设置的首选项选项卡把你的主题设为“放松”。

虽然这些建议有帮助,但如果你整天盯着屏幕,你的眼睛可能会疲劳。这里有一些你可以马上做的事情来安抚他们:

  1. 坐直,用力摩擦你的手掌。快!迅速摩擦它们,它们开始积聚一些热量。这是你的prana或“生命力能量”的建立。继续按摩5、4、3、2,还有……
  2. 闭上眼睛,将手掌后跟放在闭上的眼睛上。如果感觉还好,你可以轻轻按压。感觉你双手的热量飘进你的眼睛,驱散治愈能量。
  3. 把你的手放在眼睛上,让你的注意力集中到整只眼睛上,最后是眼睛的后部。保持你的注意力。有意识地放松你的眼睛后部。软化整个眼睛。在这里待5 4 3 2,然后…
  4. 手放下来。闭上眼睛,深呼吸几次。呼吸到你的眼睛…
  5. 松开你的手,睁开眼睛,提醒自己在你“注视”的任何事物上都要保持柔和的目光。
  6. 必要时重复,最多每小时一次。

想要学习更多这样的技巧吗?给你过度劳累的眼睛一个应得的休息,来上一些我们最喜欢的课程,以缓解电脑疲劳,保护你的眼睛。

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