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瑜伽冥想 -雷电竞app下载官方版 超越正念

这是一件有趣的事情,但现在每当提到“冥想”,人们就会想到“正念”。这是一个非常成功的名字。雷电竞app下载官方版这既是一种品质——意识到或密切关注的品质——也是一种华丽的“品牌名称”。“留心”的概念几乎是家喻户晓的术语,如“请留心你的语调”。这是一种重要的品质,与之相反的是,我们中的很多人都没有意识到这一点。所有这些都表明,我们需要扩大公众对冥想的理解,使其超越正念。

说到冥想,正念是一种非常特殊的练习雷电竞app下载官方版。它是佛教修行内观的衍生物。通过乔恩·卡巴特·津恩(Jon Kabat Zinn)和其他从事内观练习的教师们的出色工作,内观已经变得非常突出,他们对内观练习对大脑、情绪、健康和幸福感的影响进行了严格的科学研究。同样的事情使它成为一个好的测试对象,同样的事情使它成为一个如此著名的冥想方法:它是简单的,几乎完全简单。它只是坐着,关注身体和思想中发生的事情。没有咒语,没有关于上帝或灵性的话题,没有古鲁,没有能量传递,没有天使,没有锣,没有香,除了最简单,最温柔的关注正在发生的事情。它甚至不叫内观,它有一个非常低过敏性的英文名字,正念。而且,由于它来自科学界,加上它没有任何争议或人们对其概念过敏的东西,它被现代西方主流社会作为冥想方法采用。

但这只是一个(非常平淡)的练习。

让我们来谈谈瑜伽冥想。正念是佛教的衍生物,佛教是瑜伽雷电竞app下载官方版的衍生物。我这么说是因为最初的乔达摩佛陀来自印度教的背景,并通过他那个时代和背景下的神秘实践发展了他的启蒙方法。瑜伽是一种来自印度印度教文化的神秘而实用的练习。在瑜伽中,我们从不把一种技巧、一种方法或一种教学作为解决任何问题的一刀切的方法。梵语中的“实践”一词是“upaya”。Upaya的意思是“补救”或“手段”。你可以把一种行为看作是一种治疗,一种药物,我们所做的某种干预。因此,大量的瑜伽练习:身体体位、咒语、教导、冥想、呼吸练习、服务行为等,被视为一系列以不同方式帮助我们的工具。在瑜伽传统中,冥想是工具箱中的工具箱。这不是一种练习,而是一种瑜伽练习。

假设我们只是在谈论坐着冥想(还有很多其他的散步、工作、跳舞、唱歌、躺下冥想),人们可以雷电竞app下载官方版学习成百上千的冥想。各种方法称为dharana(s)。正念——坐着,静静地关注发生的一切——是一种德哈拉纳。它的母亲萨玛莎·内观(samatha vipassana)也是如此——坐着静静地观察呼吸的运动。超然冥想的主要技巧——静默咒语练习——是另一种法。冥想者可能会重复一个咒语,或观察他们的呼吸,或将咒语与他们的呼吸相结合,或想象脉轮——能量中心。有很多选择。几乎无穷无尽。

瑜伽冥想的方法就像驾驶或徒步旅行或其他一些雷电竞app下载官方版导航。我们学习各种技能,能够穿过内心的地形。这不是我们到处都是。鼓励认真的冥想学雷电竞app下载官方版生(至少我的学生)在特定的练习中举行时间来真正学习它。但随着时间的推移,我希望我的学生学习各种Dharana(s),以便他们真的可以帮助自己并掌握他们的实践。人们假设冥想的问题意味着谨慎的实践是,对于许多人来说,对于许多人来说,坐在沉雷电竞app下载官方版默地清理心灵并观察呼吸是困难和无聊的。所以他们向后冥想。雷电竞app下载官方版雷电竞app下载官方版冥想是一个巨大而美丽的花园,有这么多不同的香花和药草。这是一个装满精致精力仪器和工具的工具箱,可以解锁我们的心灵和思想。这是一个丰富的盛宴,有这么多美味的口味和令人陶醉的饮料。 And, for people who have a spiritual intention, it’s a practice that brings us into direct conscious contact with the Beloved within our own hearts.

不仅仅是专注。不仅仅是看着呼吸。绝对不是“试图不去思考”。冥想是一个充满探索、疗愈和启示的活的、呼吸的内心世界。雷电竞app下载官方版

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