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现在就读5本健康烹饪书

我们都在滋养我们的思想、身体和精神,而我们尊敬寺庙的最好方式之一就是用心吃饭。这些关于健康生活和饮食的神奇食谱我们怎么看都看不够!有很多东西可供选择,所以为了缩小选择范围,请浏览我们的5件必需品清单。

  • 正确目标:爱你的身体,无所畏惧地吃,滋养你的精神,发现真正的平衡!瑜伽老师和励志演说家凯瑟琳她以鼓励他人设定自己的意图和目标而闻名,无论目标有多高,她都能在保持真实的同时朝着目标努力。在《Aim True》中,Budig将她赋予力量的信息延伸到垫子之外。生活是一场冒险,意味着探索、挑战和充分生活。最好的部分?当你以开放的心态去面对生活,一切皆有可能。不管你的目标是爱现在的自己,重塑你看待食物的方式,发展一种冥想练习,还是发现新的方法来拥抱伟大的平衡生活,瑜伽、饮食和正念的整体方法对你有好处。雷电竞app下载官方版充满活力的照片和异想天开的插图,这本指南是美丽的,因为它是改变生活。
  • 月亮果汁食谱自2011年阿曼达·尚塔尔·培根(Amanda Chantal Bacon)创立月亮果汁(Moon Juice)以来,它已经发展成为美国发展最快的健康品牌之一月亮果汁食谱,她巧妙地提炼了她强大的健康生活方法,分享了该品牌最受欢迎的治疗饮料和供应的超过75种食谱。阿曼达的食谱利用适应性植物、生食物和碱化成分的愈合特性,创造出强有力的饮料、零食和糖果,提供多种好处,包括激发性欲、容光焕发的皮肤和增强免疫力。首先,她带领读者了解月亮果汁公司厨房的基本情况,教他们如何在食品柜里储存牛奶、果汁、有教养的食物,“不烘焙”的面团和crèmes-all可以混合搭配,以最少的努力、必要的时间和金钱节省策略,创造营养丰富的食物,他们需要让他们的新厨房做法坚持下去。配方健康,美味的放纵,如草莓玫瑰天竺葵酒吧,热性牛奶,奶酪和番茄馅的美味挞,咸焦糖酱的果肉布朗尼,山药朱利叶斯牛奶,巧克力Chaga甜甜圈,月亮果汁食谱是时尚但实用的路线图读者需要达到最佳的健康自然和美味的方式。
  • Oh She glow Everyday: Quick and Simply Satisfying plants -based Recipes . Oh She glow Everyday: Quick and Simply Satisfying植物性食谱-安吉拉·利登(Angela Liddon)不可抗拒的简单食谱已经成为植物性烹饪的黄金标准。她非常受欢迎博客纽约时报-畅销,哦她发光食谱她最近收集了一系列有创意又容易上手的食谱,吸引了数百万粉丝。现在,在这本备受期待的后续食谱中,Liddon分享了非常适合忙碌生活的美味食谱,承诺让植物性饮食在一周中的每一天都方便——包括假期和特殊场合!里面装满了一百多种人人都会喜欢的家庭食谱,比如Oh Em Gee素食汉堡,意式扁豆蘑菇肉酱,以及终极无面粉布朗尼,哦,她每天都容光焕发还包括有用的信息,基本的食品储藏室的成分和提示,使配方孩子,过敏,和冰箱友好。互联网上最受欢迎的烹饪明星之一,哦,她每天都容光焕发这证明了即使在繁忙的行程中,也可以做出简单、有营养、美味的饭菜。
  • 健康妈妈:200个易于准备的食谱和节省时间的建议,为忙碌的厨师-有六个孩子,有一个很受欢迎的博客,没有空闲时间,凯蒂·威尔斯,一个非常受欢迎的“健康妈妈”网站的创建者,亲身体会到每天晚上做一顿健康的家庭晚餐是多么的困难。面对自己的健康挑战,也担心孩子们那一代人未来健康的可怕数据,凯蒂开始评估她吃的和喂给家人的食物。她下定决心要找到一种方法来制作和提供健康、容易准备、经济实惠、家人认可的饭菜。健康妈妈烹饪书是一本汇集了她所学知识的书,里面有200道简单而美味的食谱,使用的都是纯天然的食材;餐计划;节省时间的技巧;还有一些建议,可以让你的晚餐不再是臆测。凯蒂提供的食谱和实用建议将帮助你消除加工食品,转向更健康、更容易准备的家庭烹饪食物——大多数都在30分钟或更少的时间内。这些食谱侧重于不含谷物和精制糖、不含有害脂肪的天然食品,但仍很美味、味道丰富。有了各种各样的慢炖和一锅饭,清淡的午餐、晚餐和甜点,你很快就会在各个方面吃得更好。食谱包括芝麻鸡配糖豌豆,甘薯饼,炒牛肉和西葫芦,耐嚼巧克力饼干,以及骨汤,发酵食品,超级食品饮料和冰沙的食谱。凯蒂还分享了食品储备的建议,两周的在家和外出用餐计划,购物清单,等等。这是一本终极的烹饪书,读者需要把健康饮食知识融入他们的日常实践。
  • 一部分植物健康倡导者和播客主持人杰西卡·默南是你从未意识到你有过的朋友。她带着一本烹饪书来帮你做出你从未想过的改变。在一部分植物,杰西卡有一个友好的请求:你每天只吃一餐植物性食物。没有疯狂的节食计划会列出一份令人焦虑的禁忌食物清单。或者一页一页地写满了无法实现的目标,而这些目标都是基于一种让你感到饥饿和被剥夺的饮食哲学。相反,杰西卡为你提供了工具,让植物成为你盘子里的明星——不管现在有多少垃圾食品占据了它。杰西卡知道不健康的饮食习惯是什么感觉。就在短短几年前,她的饮食包括三大主要食物组:酸补丁儿童、健怡可乐和任何含有最多奶酪的瘦菜。但当她的子宫内膜异位症——一种慢性痛苦的疾病——让她沮丧,绝望地寻求帮助时,她采纳了一位朋友的建议,彻底改变了自己的饮食。几个月后,她的生活发生了戏剧性的变化——她的疼痛开始消退,她感觉自己又恢复了正常。以独特的风格和好玩的语气,杰西卡分享了她在通过食物治疗身体的方法中学到的东西。她保持了简单,最重要的是,美味- 100个过敏友好的食谱,如奶油蘑菇千层面,简单的蔬菜咖喱碗,三重浆果煎锅,巧克力块饼干。 Featuring her top ten pantry basics, practical advice, and colorful and bold photography,一部分植物是一个鼓舞人心的和教育的指南,吃真正的和感觉你最好的。

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