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康复:5个瑜伽课可以通过悲伤

瑜伽可以帮助您度过悲伤

瑜伽教给我们的最有力的课程之一就是放手的艺术。就像悲伤是一种在身体,精神,情感和精神上影响我们的经历一样,瑜伽也能在所有这些领域维持和增强我们。瑜伽的实践可以帮助我们应对并度过悲伤,使那些经历过损失的人朝着整体与和平迈进。

  • 用Elena Brower解散悲伤和悲伤:如果您要管理任何一种悲伤或悲伤,请花点时间通过您的练习来解散它。放大身体和周围的光线。这种简单,稳定的vinyasas,站立的姿势,阴和休息姿势将有助于您改变内心的立场,并在这一时刻移动。道具:墙壁空间
  • 斯蒂芬妮·斯奈德(Stephanie Snyder)的悲伤:该课程旨在帮助您的身体,思想和神经系统,并在悲伤中导航。我希望这种做法能给您带来一些避难所和对自己人类的见解。爱。道具:加强。
  • 在与Jo Tastula悲伤的同时支持:一个宽敞而养育的课程,以支持那些正在经历悲伤过程的人。重点是将呼吸深入体内,以善良的方式移动,使自己成为自己的位置。花点时间用弓步,前弯,曲折和臀部开瓶器在整个身体上工作。专注于对其他瑜伽士的支持也可以让您感到安慰。
  • 与大卫·哈沙达·瓦雷电竞app下载官方版格纳(David Harshada Wagner)悲伤的冥想:悲伤的冥想。雷电竞app下载官方版这种冥想提雷电竞app下载官方版供了一个空间和时间来纪念和悲伤亲人的去世。
  • 与艾米·伊波利蒂(Amy Ippoliti)的情绪营救:无论您处在哪种情感状态下,都会让自己参加这种实践。无论您感到悲伤,原始,悲伤,愤怒,愤怒,愤怒,愤怒或兴高采烈,这堂课都是让您的情感移动的安全场所。您的情绪会改变世界!练习这种汗湿的绳肌流,可让您穿越暖气姿势,平衡姿势和坐着的练习,以提高您的灵活性。道具需要:皮带。

当悲伤的身体和情感症状急性时,请尝试一些恢复性姿势。恢复性瑜伽将使您可以放松并专注于呼吸,并有助于激活放松反应,以及压力的解毒剂。

  • 支持孩子的姿势
  • 支持的扭曲
  • 支撑的桥
  • 斜角绑定角姿势
  • legs

我们中的许多人都会在心脏和肺部经历悲伤,因此请尝试一些支持心脏(第四)脉轮的姿势。

  • 眼镜蛇姿势
  • 孩子的姿势
  • 骆驼姿势
  • 鹰姿势
  • 战士2

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