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6个瑜伽课程让你的练习更有趣味

上瑜伽课,为你的练习增添乐趣

有时候,在练习中加入一些好玩的东西,享受我们身体所能做的神奇的事情是很好的。所以,如果你想找回自己爱玩的一面,本周我们的特色是有趣和充满活力的课程,一定会让你的一天充满活力,让你微笑。

  • 具有挑战性和好玩的Eka Pada Koundinyasana流动与Kathryn Budig: Eka Pada Koundinyasana是这里的明星!我们玩版本一和版本二,所有的肌肉和动作,它需要进入这个体式。这个非常有趣和具有挑战性的课程将激励你走出你的舒适区。我们甚至解决了倒立的姿势!在炎热的天气之后,半小时的凉快会让你感到无比幸福。
  • 与艾米·伊波利提的瑜伽嬉闹:有趣的混合和充满活力的姿势,给你的一天充电。包括暖阳拜、开臀、倒立、手臂平衡和后屈。
  • 30分钟活力流Jo Tastula:这个短短的30分钟的能量源包含了如此多的内容……在这个有趣的课程中,整个身体都得到了加强,重点是上半身/核心力量和灵活性。试着从乌鸦到三脚架头倒立(bakasana -头倒立)、“兔跳”手倒立(Adho Mukha Vrksasana)和轮式或朝上弓式(Urdhva Dhanurasana)。如果你有一些额外的时间,做一些你自己的后弯和一些长时间多汁的扭转,我们的后弯,直到时间的结束!
  • 快速,具有挑战性和好玩的流动与斯蒂芬妮斯奈德:这是一个有趣的流课程的高级实践者谁想要一个快速,具有挑战性,好玩的流。我们通过几个手臂平衡和几个倒置变化。在这门课上很少有指导,我称之为姿势,我们一起练习。
  • 吉赛尔·马里的《花的力量》这是一个有趣的练习,对于那些喜欢和练习莲花姿势的人来说。利用你的花朵能量,对着太阳热身,然后做一些站立和坐下的姿势。有了积极的心态培养,观察你面前的事物。半荷花、半荷花、荷花全荷花均受欢迎。建议:两到四条毯子。
  • 泰勒·哈克尼斯的瑜伽游乐场:这种流是关于在未知中进行有趣的过渡。对全身流动的开箱排序将提醒我们放弃控制和期望。休息时间到了。放下你的烦恼,我们去玩吧。所需道具:两块积木和一根带子。

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