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培养存在

瑜伽的存在

“身心健康的秘诀,不是缅怀过去,忧虑未来,或预见烦恼,而是明智而诚挚地活在当下。”——佛

通过把我们的全部注意力和存在带到我们的垫子上,我们开始培养更深层次的专注和专注现在的时刻。

这周的特色课程将帮助你学习锚定和定位自己,以便在你所做的一切中表达你最高的存在感。

  • 重置你的思想-塔拉·朱德尔的存在:在这个短暂的正念练习中,我们将有意识的注意力集中到腺体和器官中,以便将神经系统重置到一个放松的空间。
  • 与埃琳娜·布劳尔保持你的存在的平衡:一个甜蜜的动作,让你身体的各个部分保持平衡,作为一种软化思想的方式。把这种平等的意识带到半太阳敬礼、站立姿势、准备手臂平衡、核心强化姿势和坐着开臀,以便把这种平衡的注意力培养到你生活的各个领域。
  • 和亚历克斯·范·弗兰克一起接受礼物:在身体中创造平衡、延长、内省和一种正念的存在。平静你的思想,唤醒身体的力量和可能性。所需道具:两块积木和一条带子。可选:毯子、椅子或墙壁空间。
  • 史蒂芬·埃斯皮诺萨的存在与精华把我们的全部精力投入到瑜伽练习中,可以让我们重新连接到我们更深层的内在本质。在这60分钟的课程中,我们将通过一系列拜日式、站姿、倒立、开臀/开大腿和后屈来专注于当下和此刻。所需道具:墙壁空间。建议道具:一个方块。
  • 和莎莉·肯普顿在一起:一种基雷电竞app下载官方版于《博伽梵歌》中的一段诗的冥想,在诗中,我们冥想时意识到我们完全被神的存在所充盈和包围。把我们自己和世界作为纯粹神圣的存在来冥想,可以改变我们对内在和外在世界的整个体验。
  • 与起亚米勒一起回家:这种甜蜜的练习使你进入一种深度存在和平静的状态。克里亚系统地打开身体,奠定你的能量基础,让你准备好坐下来冥想。雷电竞app下载官方版我们关注的是Pratyahar,收回感官。这种冥想雷电竞app下载官方版,被称为“沉思进入轻率”,有助于平静你的普拉那和思想,揭示一些更深的东西。当你陷入一种轻率的状态时,即使只有一秒钟,宇宙也会开始为你服务!经常练习,提高生活体验的质量。

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