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瑜伽,自行车,Cyclocross和洪水 - 瑜伽如何帮助充分利用本赛季

Yogaglo最近在COUDER中共同赞助了我们的骑自行车的团队之一博尔德周期运动。在过去的星期天我和Brandon Dwight是一个团队成员,关于他即将到来的Cyclocoss比赛,那么下午就在博尔德之外。

他提到他的比赛前一天没有顺利,因为他的背负问题导致了不适,并阻止他在自行车上产生电力。

正如你们许多人所知道的,我们在博尔德的博尔德最近的风暴和洪水中处理了一条毁灭的毁灭,这是博尔德的大部分巨石,而不是训练和恢复,布兰登在过去一周修复了这篇文章的空闲时间很多。-flood地下室。在这个过程中,他调整了他的背部和肩膀。

图片艾比IPPoliti的图片艾米派对在我们家附近测量了博尔德的后洪水街道之一。

41岁的赛车对阵年轻的精英骑士,难以没有受伤的情况艰难;因此,任何Achy关节或挫折不容易克服。Brandon的Perk作为团队骑手的一部分是他的yogaglo.com的帐户。我建议他拿走了对骑自行车者的挑战肩膀的缓解Yogaglo的课程骑自行车者的瑜伽中央。他在他的比赛前两个小时乘坐了一个热包来放松该地区。该类由温和的肩部开瓶器组成,以帮助保护和松开关节。

布兰登在5岁的领奖台上反弹并完成了在男人的开放(Pro / Elite)领域。虽然我们不能明确地说瑜伽帮助他在前一天从他的表现中反弹,但它肯定没有受伤!

博尔德周期运动

布兰登德怀特(右)5,博尔德周期运动/ yogaglo队友克里斯案(中心)1英石和皮特韦伯(左)在4。图片由克里斯案,2013年礼貌。

这是一个特定和有针对性的瑜伽类如何积极影响自行车上的“季节”表现的一个很好的例子。并非所有用于骑自行车者的瑜伽课程都应该被平等。有些人在季节恢复有治疗福利,而其他人则在课堂周围完美,以获得交叉训练目的。

许多骑自行车者现在正在进入淡季,可以使用有助于强调核心的课程。一些使用秋季竞争或逃避夏季炎热的赛车手或骑手可以受益于为乘车后恢复或特定关节量身定制的课程中受益。

但是你映射你的骑行时间表或你可能进入的赛季,尝试一下编织到计划的小瑜伽!

请在下面留下瑜伽在季节帮助过时的评论,或者您对如何开始使用瑜伽来增强您的游乐设施有任何疑问。

关于芋头史密斯,博士

芋头是生理学家,瑜伽老师和前自行车赛车。他为Yogaglo设计了特种内容,使广泛的瑜伽从业者受益。他是博尔德周期运动的联合创始人,一家全国着名的骑自行车零售商和90名猴子,专业的瑜伽学校。通过Strava与塔罗联系史密斯和Linkedin芋头史密斯- 查看更多这里

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