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如何在你教过的最糟糕的课上生存

在上课的时候,我们都有过同样令人揪心、心碎的想法:“这不仅是我教过的最糟糕的课,而且绝对是瑜伽史上最糟糕的课。”事实上,通过写“在某些时候”,我已经很慷慨了。我们都(是的,所有人)不止一次有过这种感觉。既然你是一个完美的专业人士,在客观和管理自己的情绪方面受过高度的训练,你可能不会把你的头埋在支撑或陷入自我的眼泪。但是,老实说,当你在教学的时候,这种声音——这种感觉——不是完全投入或清晰的时候,你会怎么做?好吧,让我们从事实开始:

  • 课程可能没你想的那么糟

说真的,可能没你想的那么糟。教瑜伽是一种原始的、脆弱的体验,有时你会为此痛打自己。人们经常谈论真实的重要性。讨论中忽略的是,真实意味着展示真实的自己,表达你真正在乎的东西。袒露心声并不总是容易或令人愉快的——尤其是当你觉得自己不能很好地沟通或参与时。当这种情况发生时,你内心的叙述者可能会告诉你,这门课比实际情况糟糕得多。

  • 即使课程像你想的那么差,好吧....

你刚教了瑜伽史上最烂的课?好的。是时候放下过去,继续前进了。你也会这么跟别人说的,对吧?如果阶级真的很糟糕,那就把它归为人类吧。你不是机器人,即使是最有成就的专业人士也有休息的时候。如果你不看体育节目,那么是时候开始看了。并不是每个顶级投手都能在每次投球时都表现出色。事实上,他们都不知道。而且,值得庆幸的是,瑜伽学生在不开心的时候比足球狂热者要友好得多(尤其是如果你住在费城的话)。

  • 记住,学生和老师的经历是不一样的

你准备好听一些打击自我的新闻了吗?学生们并没有注意到你的每一句话或者你的情绪。是的,学生们和你在一起,但他们也有自己的经历。他们在做瑜伽,而不仅仅是听你的高谈阔论和DJ。要相信,即使你的课上的不是你认为价值百万、惊心动魄的课程,你的学生也会呼吸、活动身体、有自己的体验——而且,他们下课后可能会感觉比以前更好。

当你爆炸的时候,这里还有一些事情要记住

  • 你是人,你在现场授课。这意味着你会说错话,感到精力充沛,忘记顺序的第二个方面,有时会管理不好时间。
  • 你有机会从错误中学习和成长。尽可能客观地了解你的课堂上什么地方出了问题,并从中吸取教训。作为老师,我们致力于成长和学习——这意味着我们还不够完美。
  • 吸入困难和情绪,然后呼出,放手。
  • 所有的老师,包括最受欢迎和最受尊敬的老师,都有这样的经历,这让我们感到欣慰。事实上,我的建议是要习惯这样的时刻,因为它们永远不会停止——你只是更好地把它们放在环境中,让它们去吧。

杰森·克兰德尔最近被《瑜伽杂志》提名为塑造瑜伽未来的下一代教师之一,因为他熟练的、独特的串联瑜伽方法。杰森稳健的步伐,创造性的顺序,以及对细节的关注,鼓励学生慢慢地,深入地,有意识地进入他们的身体。贾森感谢他的小学老师罗德尼·Yee,艾扬格瑜伽传统的老师如Ramanand Patel,以及正在进行的东西方哲学研究,是这些启发了他,使他将更大的一致性和正念引入串联瑜伽。

贾森是《瑜伽杂志》的特约编辑,为杂志和网站撰写了13篇文章,其中许多被翻译成国际语言(包括日本、中国、意大利和巴西)。他的综合和可理解的教导支持各种背景和血统的学生,帮助他们在他们的实践和生活中找到更大的深度、意识和福祉。关注杰森脸谱网推特

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