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瑜伽旅行

瑜伽旅行

我们知道旅行的压力和不舒服。连续坐在汽车、飞机或火车上数小时甚至数天,会对身心造成严重损害。好消息是几个研究显示瑜伽如何帮助我们缓解旅行前后身体和情感上的不适?小径快乐!

这周的特色课程将帮助你在长途旅行后放松,打开你的臀部在抽筋后,并帮助你创建“家”无论你在哪里。

你可以用我们的新搜索功能搜索我们所有的瑜伽旅行自己上课。为了让你不用搜索就能开始,我们重点介绍了六门不同风格、级别和时长的课程,旨在帮助你为旅行做好准备,并帮助你从旅行中恢复过来。

  • 与Felicia Tomasko一起旅行的压缩:无论我们的旅行是带我们穿越星球还是穿越房间,旅行增加了运动的能量,正如阿育吠陀所描述的那样,增加了vata dosha的质量。解药就是禁足。这种缓慢但甜蜜的积极练习专注于接地、润滑关节,抵消长时间坐在座位上(无论是飞机、汽车、船、公共汽车、自行车,甚至是桌椅)的压力。我们做了一些缓慢的站立着地的姿势,甜蜜的半太阳敬礼,还有一些弓箭步和扭转动作。眼镜蛇,蝗虫,甚至一个简单的弓的姿势继续抵消旅行的压力。短暂的savasana可以帮助我们重新建立与地球一角的联系。
  • Darren Rhodes的个人旅行后实践:达伦·罗兹分享了他的个人旅行实践,向前折叠,扭转,和臀部开瓶器。在这个练习之后,你就准备好了,开始!
  • Jo Tastula的旅行后生存:刚刚结束长途旅行,还是在狭小的空间里度过了漫长的一周?这门课不是关于技巧或表现,而是关于生存!恢复运动和循环的范围是保持健康和活力的关键。我们用有节奏的动作和缓慢轻柔的转换触摸整个身体。如果你有道具,在开始的序列中使用它们(积木,支撑和带子)。当我们伸展腿筋、臀部和股四头肌时,腿部确实得到了一些额外的爱。欢迎回家或快乐步道!
  • 和哈沙达·瓦格纳一起被禁足:在旅行之后,或者只是四处奔跑之后,用这个短暂的冥想让自己坚定地进入此时此地。雷电竞app下载官方版
  • 和马克·霍尔兹曼一起旅行,找到家:瑜伽为旅行者。这个30分钟的课程可以在你旅行之前或之后来接地你的能量和找到你的家的感觉。各种各样的大腿伸展,最后形成了一个美味的壁式倒立,viparita karani,和肩立。
  • 与斯蒂芬妮·斯奈德解开旅行紧张:在飞机或汽车上坐得太久了?臀部紧吗?腰紧吗?消化问题?这是给你的顺序。快速解开紧张感就能达到目的,我们将鼓励深度释放,让你有精力去享受你的新目的地!

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