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旅行瑜伽爱好者的旅行瑜伽

瑜伽旅行

又要搭飞机了吗?担心你降落到酒店的时候会变得僵硬和痛苦吗?不要担心!我们为旅行课程拍摄瑜伽已经有几年了,并且建立了一个课程库,你可以带着它去任何地方。无论你是想在起飞前偷偷摆出几个姿势,还是需要在长途旅行后到达酒店的那一刻完全敞开心扉,我们都为你准备了旅行瑜伽视频章节是你的指南。

当你在这个假期来回旅行时,以下几门课程是你必须要上的:

  • 和马克·霍尔兹曼一起找到家-这个30分钟的课程可以在你旅行之前或之后来接地你的能量和找到你的家的感觉。各种各样的大腿伸展,最后形成了一个美味的壁式倒立,viparita karani,和肩立。
  • 费利西亚·托马斯科的长途准备-为长途旅行做好准备,做这个简短但甜蜜的全身练习,包括打开肩膀、脊柱和臀部的姿势,愉快地旅行。
  • 飞行前瑜伽与Dice lida-Klein很快——旅行吗?带上这个教程,在登机前练习!从一个坐姿开始,我们使用宽腿折叠(upavistha konasana),结合角度体式(baddhakonasana),向前折叠(paschimottana)和坐姿扭转(marichyasana C)来打开腹股沟,腿筋,臀部和下背部。找一个干净的地方——不要介意你的同伴。他们只是在看,因为他们希望自己能像你一样在飞行前感觉良好。
  • 与Jo Tastula进行旅行中的瑜伽练习-所以~你在一个拥挤的空间,没有地方放下垫子,完全伸展,但你可怜的身体正在受苦??这里有一些建议,你可以站在机场,火车站,邮局做伸展运动,不会给你带来太多的关注。警告;在公共场所做瑜伽需要大量的幽默
  • Jason Crandell的旅行后再平衡-当我下飞机或下车时,我想做三件事:臀部舒展,背部恢复,感谢我到达目的地了。这是我重新平衡身体的首选练习。它有足够的运动和力量让你感觉有活力,控制你的时差,并帮助重启你的系统。

一路上还有很多其他的,包括这个哈沙达·瓦格纳“随时准备”冥想雷电竞app下载官方版你们中的一些人最近提到的在一次紧张的飞行中帮助了你们。

大胆地飞行,自信地旅行,要知道你有很多工具可以让你在旅途中保持冷静和放松,当你到达目的地时可以适当放松。正如我们的YogaGlo老师所指出的,在公共场所练习瑜伽需要一剂健康的幽默。我们知道你能做到!享受吧!

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