老师

健美者,长笛手,hiit制作者:来见见Ridge Davis,我们Glo上最新的健身教练

里奇·戴维斯的健身基本原则很简单:“吃得干净,训练得脏。”他是一名获得ncsf认证的教练,十多年来一直受到名人、职业运动员和健身出版物的信任。作为一名健身专家,里奇经常出现在《男性健康》、《Livestrong》、《GQ》、《男性杂志》和《好莱坞生活》等杂志上。里奇以其充满活力的态度而闻名,并致力于帮助人们创建有趣、有效的可持续训练程序,并让你回来获得更多。

是什么吸引你开始健身的?

通过有效的训练和营养,我一直对身体和它的潜力很着迷。我一开始是一名竞技田径运动员/短跑运动员,然后进入竞技健美运动。

你最关注的健身方式是什么?为什么?

力量训练和调理。它是所有形式的基础,它改善你的姿势,帮助你的生物化学,并改变你的精神力量。没有什么能比得上由内而外的强烈感觉。

你如何描述你的教学方法?

我所学到的一切,都会教给我的客户,我们一起发展。我一直被教导要像学生一样生活,不断寻求改善、成长和发展的方法。健身是一种社区活动,它激励着我永远做到最好,帮助别人成为绝对最好的自己!

你不能没有的自我照顾仪式是什么?

我的两小时深层组织按摩!!这是我每个月都需要的重置。

在当时你只是不想做任何事情,只能懒汗,有什么激励你下车和移动?

我坚信在日常习惯中养成有规律的生活方式。动机是情绪化的,它放弃了。然而,自律是一种意识到为了实现目标必须要做的事情的心态。我建议对你的目标保持积极的态度——把它们写下来,每天早上想象它们。我认为,失去动力是看不到目标的标志。所以,和他们重新联系吧!

我们听说你是一个充满激情和多才多艺的长笛演奏家。你认为音乐和健康之间有联系吗?

绝对的!音乐和健身需要极大的自律和远见!我发现它们是我的阴阳。健身一直是我从完美主义和对细节一丝不苟中解脱出来的一种方式。音乐是我表达自我的一种方式,是我集中精神和创造性的方式。但是,有很多关于精神专注、身体意识和时间管理的交叉技能。我坚信两者都能激发你内在的运动员精神。

首选卡拉ok歌曲?

《说出我的名字》真命天女

填空:

当我时间不够的时候,我的首选运动是侧平板支撑。

我每天做的一件事就是锻炼。

我想多了解一些……世界历史。

老师

Amy Rosoff Davis正在重新定义“梦想的身体”

我很激动地向大家介绍我是格洛的新教练。20多年来,我一直是一个舞蹈家、瑜伽爱好者、健身爱好者、普拉提爱好者和全能健康狂人。我一生中大部分时间都在训练成为一名演员……

雷竞技官网手机版下载

在家健康地过节

假期不需要任何放纵的借口。这是一个糖果、小口饮料和深夜社交的季节(当然要安全!)但年复一年,这些放纵似乎总是追上我们。不管是真正的宿醉还是…

老师

Kathryn Budig在转移视角的好处

当我坐在这里考虑了最佳遏制压力的方法,我忍不住想到我们的世界:一个产生更多问题和不确定性的人,而不是答案和解决方案。如果我是诚实的,甚至写这一点......

格洛最新的瑜伽老师,亚历克斯·阿提米亚克。
老师

Glo老师Alex Artymiak克服了危机

我的名字叫Alex Artymiak,在我挣扎于生命中最艰难的岁月时,如果我能告诉自己一件事,那就是“危机促成进化”。这是为什么。...